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面對(duì)疫情，老年人既不能不在乎,，也不要過度恐慌,，要科學(xué)防控，做自己健康的第一責(zé)任人,。

誤區(qū)一：建議老年人佩戴N95口罩,，密閉效果好。

正確方式：在新冠肺炎流行期間,，建議選擇合適的口罩類型,。

老年人正常外出時(shí)選擇一次性醫(yī)用口罩即可,，回家之后將口罩置于干凈、通風(fēng)的地方,，可以重復(fù)使用,。如果出現(xiàn)臟污、變形,、損壞,、有異味時(shí)，需要及時(shí)更換,。

不建議老年人使用N95或KN95等防護(hù)口罩,，因?yàn)槠涿荛]性太強(qiáng)，呼吸阻力較大,，長(zhǎng)期佩戴后可能出現(xiàn)缺氧而導(dǎo)致的胸悶,、氣短、憋喘等呼吸困難癥狀,?；加行难芗膊　⒑粑到y(tǒng)疾病的老年人更要謹(jǐn)慎,。

不推薦使用棉布口罩,、海綿口罩。

誤區(qū)二：室內(nèi)要經(jīng)常噴灑高濃度消毒液,，熏醋也能達(dá)到消毒效果,。

正確方式：老年人呼吸道比較脆弱、敏感,，應(yīng)選擇刺激性小的消毒產(chǎn)品,。優(yōu)先使用濃度75%的酒精棉片擦拭，也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具,、地面。

酒精易燃,，若空氣中的酒精濃度達(dá)到3%就容易引起火災(zāi),，所以最好用擦拭消毒的方式，而不是噴灑,；酒精消毒前后應(yīng)遠(yuǎn)離高溫物體和明火,。

此外，熏醋不僅達(dá)不到消毒效果,，還可能引發(fā)呼吸道不適,，不建議老年人嘗試。

誤區(qū)三：吃抗病毒藥物能預(yù)防新冠肺炎,。

正確方式：目前針對(duì)新冠肺炎沒有確認(rèn)有效的抗病毒藥物,，切勿擅自預(yù)防性服藥,。

誤區(qū)四：空氣中飄有病毒，能不開窗就不要開窗了,。

正確方式：定時(shí)開窗通風(fēng),，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，能減少可能存在的病毒量,。居室要勤開窗,，經(jīng)常通風(fēng)。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí),，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少,。

另外，目前天氣還比較寒冷,，室內(nèi)外溫差大,，容易引起感冒，老年人要注意保暖,。

誤區(qū)五：每天要多次測(cè)量體溫,。

正確方式：每天早晚各測(cè)量1次體溫，正常體溫不超過37.3℃,。

接觸式體溫計(jì)最好個(gè)人專用,。

溫馨提示：面對(duì)疫情，老年人要做到以下幾個(gè)方面：

① 要盡量不出門,，不去人群聚集的地方,，減少接觸病毒的機(jī)會(huì)，從傳染途徑上切斷一切可能,，必須外出時(shí)做好防護(hù),。

② 給自己制定一個(gè)新的健康時(shí)間表，規(guī)律作息,，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,。

③ 要通過官方媒體了解權(quán)威信息，不輕信,、不傳播非官方渠道的信息,，避免不必要的恐慌和無所適從。

④ 要保持良好的情緒,，與家人多聊天交流,，與親屬、朋友通過手機(jī),、互聯(lián)網(wǎng)等溝通交流,，互相關(guān)愛、支持,。

⑤ 如果感到恐懼,、焦慮,，可通過向家人訴說、放松訓(xùn)練等進(jìn)行排解,；如果負(fù)面情緒得不到改善,，可以通過互聯(lián)網(wǎng)或撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。

（資料來源：國(guó)家衛(wèi)生健康委老齡健康司編寫的《老年人新型冠狀病毒肺炎防護(hù)問答（漫畫版）》）