往事悠悠，清明節(jié)習(xí)俗知多少？
水至美則曰清
日月雙懸則曰明
清,、明二字疊加在一起，給人的感覺是天地之間,，纖云四卷，清風(fēng)吹空,，光影四射,，溫暖晴和,。這真是一個(gè)很美的形容詞。
二十四節(jié)氣的名稱大多記物候,，如芒種,、小暑、霜降等,，用形容詞來定義節(jié)氣，“清明”是二十四節(jié)氣中唯一的一個(gè),。 每年4月5日前后為清明節(jié),。清明節(jié)又叫踏青節(jié)，清明節(jié)始于周,，是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日,，也是最重要的祭祀節(jié)日之一，是祭祖和掃墓的日子,，距今已有二千五百多年的歷史,。
史籍有“古人掃墓，原無定期”的記載,，清及近代,，清明祭掃形成定俗。南京自古至今,，公祭的人物有蔣子文,、卞壸、明僧紹,、顏真卿,、楊邦乂、岳飛,、文天祥（明清時(shí)被奉為南京城隍）,、方孝孺、海瑞,、林則徐,、孫中山等。
新中國(guó)成立后,，自20世紀(jì)50年代起,，南京市政府機(jī)關(guān)、學(xué)校,、團(tuán)體于清明節(jié)赴雨花臺(tái)憑吊先烈,。當(dāng)時(shí)在雨花臺(tái)山坡上有毛澤東題字的“死難烈士萬歲”紀(jì)念碑，兩側(cè)有松柏常青,，氣氛肅穆,。人們抬著花圈放置紀(jì)念碑前,，行三鞠躬禮，繞碑一周以志緬懷,。
20世紀(jì)80年代,，市政府對(duì)雨花臺(tái)烈士陵園進(jìn)行大規(guī)模擴(kuò)建，樹烈士群像,、紀(jì)念碑,，建紀(jì)念館，清明節(jié)憑吊先烈已成定制,。有時(shí)還在此日舉行18歲成人儀式,，寓意開始擔(dān)負(fù)起對(duì)社會(huì)的責(zé)任。現(xiàn)在還有于12月13日到江東門侵華日軍南京大屠殺遇難同胞紀(jì)念館舉行“公祭”活動(dòng),。
南京人掃墓,，亦稱上墳。全家老少穿戴整齊,，帶上祭品,，打著紙幡，或坐車或坐轎或乘船趕去墳地,。先把雜草除去,，添幾鍬新土，挖一土帽置墳頭,，插上紙幡,。紙幡，新墳用紫紙,，老墳用黃紙或白紙鏤成長(zhǎng)條形,，用新綠柳枝挑起插于墳上，稱為“挑錢”,。再把菜肴,、水果、酒杯置好,，斟滿酒,，再上香，燒黃表紙,，叩頭深情致意,。近年，有些人家已將上香,、燒紙,，改為敬獻(xiàn)一束鮮花，頗有新風(fēng)之感。
這一天,，南京家家戶戶門窗插柳,，人們衣襟、發(fā)鬢戴柳,，兒童頭戴柳圈,，有諺日：“清明不戴柳，紅顏成白首,?！睊吣钩宿I歸來時(shí)，轎頂插滿柳枝,。也有的隨手插一支在岸邊,，來年觀之已茁壯，頗為欣慰,。
插柳條有殺蟲除毒之效,，寓祈福保平安之意,。北方還有射柳之俗,，南京射柳之俗并不普遍，但明代南京明皇宮中就舉行過,?！蹲R(shí)小編》載：“永樂中，禁中有剪柳之戲,?！苯校椿食莾?nèi),；剪柳,，即射柳，將物品系于柳枝,，射中即落,，是集習(xí)武與娛樂于一體的活動(dòng)。
野外踏青之時(shí),，人們還放風(fēng)箏,。起初人們放風(fēng)箏，既是取樂,，又是表心愿,，將心中煩惱之事，用風(fēng)箏放去,，稱之“放晦氣”,。所以人們見到丟棄的風(fēng)箏是絕對(duì)不撿的，撿了即撿來晦氣?！都t樓夢(mèng)》中就有這樣的情節(jié)描繪,。后來風(fēng)箏越來越精致，成了工藝品,，也就舍不得將風(fēng)箏放走了,。
明代朝廷從杭嘉一帶遷來一批大戶落籍南京，清明食青團(tuán)之俗也帶到南京,，從此南京也流行清明食青團(tuán),。青團(tuán)是取艾葉（矮棵圓形為佳）煮爛揉碎，摻和糯米粉,，在案板上反復(fù)搓揉,，做成團(tuán)煮熟即成，黏滑有韌性,，青香可口,。除自家食之外，還分送鄰里,，以示團(tuán)結(jié)友好,。即使以往有過齟齬，通過送青團(tuán)也可化干戈為玉帛了,。
另外,，這時(shí)，南京人鐘愛的各種鮮嫩野菜都成為餐桌上的美食,。南京人開始漫山遍野地挖野菜了,。
南京人這天還喜吃煮螺螄，有明目,、化水腫,、醒酒、利大小便之效,，《本草綱目》上有詳載,。此日之后，因水溫增高,，有寄生蟲活動(dòng),，不宜再食。
清明祭祀踏青時(shí)要注意防范哪些??？
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清明時(shí)節(jié)乍暖還寒，細(xì)菌,、病毒容易滋生,，如果這個(gè)時(shí)候出門不注意保暖，很容易引起感冒。人們?cè)谕庥瓮鏁r(shí),，容易忽視了適時(shí)增減衣物和勞逸結(jié)合,，過度的玩耍和勞累，就很容易引發(fā)感冒,。
清明時(shí)期出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高,。主要原因是外出時(shí)誤采誤食，特別是孩子,，易采摘不認(rèn)識(shí)的野花,、誤食野果。一旦出現(xiàn)腹瀉,，最基本的原則就是不消耗體力,，補(bǔ)充水分，服用止瀉藥,，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈,。
在清明期間，花粉過敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一,。有些人在踏青回來后皮膚就出現(xiàn)紅疹,、風(fēng)團(tuán)等，有的還出現(xiàn)鼻癢,、打噴嚏,，這些都是過敏癥狀,?？纱魃峡谡帧⒈苊馐秤靡走^敏的食物,。
飲食方面需遵循抗病毒原則,。踏青祭祀期間，應(yīng)多喝水,，攝取充足的維生素和無機(jī)鹽,，多吃一些富含維生素E的食物以提高免疫力，如豆類等,。
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