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本報記者

2023年10月22日，杭州，第四屆亞洲殘疾人運(yùn)動會如期而至,。全世界的目光再次聚焦中國、聚焦殘疾人體育健兒在亞殘運(yùn)會上的精彩亮相,。而在1200多公里外，北京奧林匹克森林公園內(nèi)，一群殘障跑者也在志愿者的陪伴下，完成了當(dāng)天既定的跑步鍛煉,。

習(xí)近平總書記在黨的二十大報告中強(qiáng)調(diào)，“促進(jìn)群眾體育和競技體育全面發(fā)展”,。而殘疾人參與體育運(yùn)動正是群眾體育和競技體育不容忽視的重要組成部分,。日前，本報記者兵分三組,，跟隨殘障跑者,、陪跑志愿者采訪拍攝,，記錄下了他們雙向奔赴,、殘健融合的故事。

每個周日早上五六點(diǎn),，當(dāng)城市還未完全蘇醒時,，北京奧林匹克森林公園（以下簡稱奧森）就迎來了一天中最熱鬧的時段——將近3000人在紅色的塑膠道上跑步鍛煉。從少年到老者,，從“萌新”到“大神”,，人們在晨光中享受著“追風(fēng)”的樂趣。

在這些人中,，有一群身著橘紅色運(yùn)動服的跑者格外引人注目——他們衣服的后背上印有“視障”或“聽障”字樣,，與身著“陪跑”字樣運(yùn)動服的志愿者搭伴而行。志愿者在左,，殘障跑者在右,，而將兩人連接在一起的，是一根長約30厘米,、手指粗細(xì)的陪跑繩,。

一根繩，兩個人,，默契配合,，跑過一年四季，跑出奧森最亮麗的風(fēng)景,。

從活著到生活

從位于北京市朝陽區(qū)甘露園的盲人推拿按摩店出發(fā),，搭乘公共交通到奧森南園,，需要2個小時，因此,，視障跑者王東東4點(diǎn)就起床準(zhǔn)備了,。

王東東并不是天生視障。2000年,，15歲時經(jīng)歷的一場燃?xì)獗ㄊ鹿?，讓他陷入黑暗?！拔业挠已弁耆?，左眼有一點(diǎn)光感，能看到兩三米的距離,?！蓖鯑|東說，從那時起,，自卑的心理漸漸累積,，他不想出門、不愿見人,，“每天就圍著一張按摩床轉(zhuǎn),，很少與外界接觸，一度胖到100多公斤,?！?/p>

2015年10月8日，王東東牢牢地記著這個日子,。那天,，在朋友的鼓勵和幫助下，他走出按摩店,，在奧森完成了自己的第一次跑步,。在后來一次偶然的機(jī)會，王東東認(rèn)識了陪視障人士跑步的志愿者賀小云,，從此開始了有規(guī)律,、有計劃的跑步鍛煉?！巴ㄟ^運(yùn)動,，我的體重從100多公斤減到了80公斤，精力更充沛,，我也不再自卑,、焦慮，變得樂觀積極起來,。這些年,，我還參加了不少馬拉松賽事,。”王東東說,。

2016年9月17日,，王東東首次踏上了馬拉松的賽場——世界田聯(lián)認(rèn)證的金標(biāo)賽事北京馬拉松?！澳谴?，云姐是我的陪跑志愿者，我們5個小時跑完了42公里,！之后,，云姐又帶著我去了上海、揚(yáng)州,、無錫,、廈門等城市跑馬拉松。到現(xiàn)在,，我全馬跑了7個,，半馬有幾十個?！蓖鯑|東激動地介紹道,，他獲得的馬拉松完賽獎牌掛滿了盲人推拿按摩店整整一面墻。

王東東還向記者展示了他手機(jī)運(yùn)動軟件里的數(shù)據(jù)：7年累計跑量近8000公里,?！耙郧拔抑皇腔钪?，而跑步讓我換了一種活法,。”如今的王東東陽光開朗,，不但開了自己的盲人推拿按摩店,，還成為殘障跑者里的代表性人物之一，并帶動了更多視障人士參與體育鍛煉,。

從獨(dú)樂樂到眾樂樂

2016年,，注冊地在上海的“黑暗中對話”社會企業(yè)（中國）發(fā)起全國性視障公益陪跑項(xiàng)目“黑暗跑團(tuán)”。項(xiàng)目實(shí)施至今,，已在30多個城市落地,。2019年10月，“黑暗跑團(tuán)”北京站正式成立,，賀小云成為負(fù)責(zé)人,。

“成立之初，我們就立下了‘規(guī)矩’——不設(shè)門檻,！不論哪種殘疾,、年齡大小,、有沒有運(yùn)動基礎(chǔ)，只要?dú)埣踩嗽敢?，都可以參與進(jìn)來,，每周四、周日早上在奧森公園相聚跑步,。我們還歡迎殘疾人參與志愿服務(wù),，做力所能及的后勤工作?！辟R小云說,。

盲人按摩師柴師傅是今年3月才加入“黑暗跑團(tuán)”的?！拔遗懿粍?，就是快走，鍛煉完身心都很舒服,?！眲倓傋咄?公里的柴師傅大汗淋漓，志愿者拉著陪跑繩帶他來到休息區(qū)拉伸,?！爸苣﹣淼昀锇茨Φ娜硕啵疫€要趕回去上班,?！辈駧煾嫡f，“但我們不能總窩在按摩店里,，也需要健康生活,。”

隨著“黑暗跑團(tuán)”在殘疾人體育運(yùn)動圈子里的影響力逐漸提高,，這個大家庭還迎來了聽障跑者,、孤獨(dú)癥跑者、智力障礙跑者……

今年61歲的劉春達(dá)是北京一所高校的手語教師,。三年前,，一位聾友介紹他加入“黑暗跑團(tuán)”。聽障跑者也需要和志愿者搭伴,，以確保運(yùn)動環(huán)境安全以及運(yùn)動指令及時獲取,。剛?cè)肱軋F(tuán)時，劉春達(dá)只能快走,，漸漸地,，嘗試走跑，開始跑1公里，能夠跑5公里,，突破10公里……劉春達(dá)告訴記者：“通過運(yùn)動,，我的體重減了下來，‘三高’也沒有了,?！彼逋χ保哉Z中溢滿了自信和喜悅,。

參加運(yùn)動的很多殘疾人也都有這樣的感覺：運(yùn)動后,，不僅身體素質(zhì)變好了，更重要的是獲得了被認(rèn)可的成就感,，人慢慢變得自信了,，敢于和外界接觸，并漸漸融入,。

從自己跑到陪著跑

經(jīng)過近4年的發(fā)展,，“黑暗跑團(tuán)”北京站已成為擁有1600余名殘障跑者和志愿者的大家庭。

志愿者劉楊玲和旗隆林夫婦告訴記者,，他們就是在奧森跑步鍛煉時發(fā)現(xiàn)“黑暗跑團(tuán)”后,，先是對盲人跑步好奇，進(jìn)而對殘障跑者很欽佩,?！白约号芤彩桥埽闩芤彩桥?，還能同時做公益,，何樂而不為？”經(jīng)過幾次培訓(xùn)和“實(shí)習(xí)”,，劉楊玲和旗隆林夫婦目前帶過視障跑者和孤獨(dú)癥青少年跑步,。正說著，孤獨(dú)癥青年小飛抵達(dá)集合點(diǎn),，他自然而然地就走到了旗隆林身邊,，拉了拉他的胳膊,?！拔?guī)н^小飛3次，算是老熟人了,，今天我們搭伴跑步,。”

志愿者許現(xiàn)林是通過朋友介紹加入“黑暗跑團(tuán)”的：“志愿者人手不夠,，我們什么崗都做,，哪里缺人就去哪里。”采訪當(dāng)天,，許現(xiàn)林的主要任務(wù)是陪跑,，他將其中的“奧妙”向記者娓娓道來：“志愿者就是殘障跑者的眼睛、耳朵和加油站,，需要時刻關(guān)注他們的呼吸,、替他們觀察路上的障礙、幫他們?nèi)∵f補(bǔ)給,、及時給予鼓勵,。在跑馬拉松時，兩個人還要講究擺臂幅度,、步頻的配合,，保持同樣的呼吸節(jié)奏，這些都要經(jīng)過反復(fù)培訓(xùn)和多次磨合,?！?/p>

為了更加直觀地感受殘障跑者和陪跑員之間的配合，記者蒙上了雙眼,，嘗試與賀小云同拉一根陪跑繩,。“需要往左時,，拉一下陪跑繩,，同時嘴里說一句，往左,；需要向右時,，我會碰碰你的胳膊，同時說一句,，往右,。”雖然什么也看不見,，但記者能清晰感受到從繩子另一頭傳來的力量——信任,、堅定與溫暖。

正是這種力量,，幫助一個個嘗試邁出家門的殘障朋友撥開陰霾,，更好地面對生活。

從收獲感動到相互成就

“每周兩次活動,，活動前一天的下午18點(diǎn)報名截至,。我們再根據(jù)配速和跑步距離，將志愿者和盲友配對,，光處理這些信息就得花2個多小時,。”賀小云介紹，活動當(dāng)天,，志愿者除了要陪跑以外,，還要簽到登記、接站送站,、配對發(fā)水,、組織熱身，“一些志愿者把自己的跑步鍛煉計劃調(diào)開,，將每周最黃金的跑步時間留給殘障跑者,，甚至放棄3小時完成馬拉松的好成績，用4小時,、5小時陪殘障跑者完賽,。”

“體育運(yùn)動提供了一種方式,，引導(dǎo)健全人平等,、友好、自然地與殘障朋友交流,，同時鼓勵殘障朋友融入社會,，更好地理解世界。這是一種雙向奔赴,?！辟R小云說，志愿者和殘障跑者是相互成就的,。

視障跑者張新生每次活動后會給志愿者按摩放松,；王東東經(jīng)常從店里帶幾箱水來，分給大家喝,；劉春達(dá)在開跑前,，頻繁往返地鐵站，接送視障跑者,；還有的殘障跑者經(jīng)常帶好吃的來,，幫著編織陪跑繩……賀小云歷數(shù)件件小事感慨：“他們遇到了很多常人難以想象的困難，但始終保持著樂觀,、奉獻(xiàn)的精神,。跟他們相比，咱們遇到的困難根本不算什么,?！?/p>

王奇峰在“黑暗跑團(tuán)”做志愿服務(wù)已有2年，今年北京密云馬拉松,，他陪視障跑者王學(xué)麗順利完賽。如今的他更關(guān)注日常生活中的殘障朋友?！皻埣踩藚⑴c大眾體育運(yùn)動的另外一層意義,，是讓更多人關(guān)注到這個努力生活的群體，然后思考,，我們還能夠做些什么,，讓他們更順利地融入社會。比如,，我們可以從不占用,、遮擋盲道開始?！蓖跗娣逭f,。

（翟倩鄭超李洋周佩瑩周亮）

一根繩 兩個人 向“光”奔跑

一根繩兩個人向“光”奔跑